Séances de psychothérapie + approche intégrative
Les séances d'accompagnement en cabinet durent :
1h00 : psychothérapie
1h30 : psychothérapie avec approche intégrative
Le corps, les émotions et le mental sont intimement liés : on ne peut travailler l’un sans considérer les autres.
De nombreuses difficultés psychiques s’expriment également dans le corps (troubles digestifs, tensions, troubles du sommeil, douleurs, manifestations cutanées…). Ensemble, nous cherchons à comprendre les mécanismes à l’œuvre et à favoriser une régulation progressive.
L’approche intégrative permet de travailler sur ces différents niveaux pour réguler, libérer et intégrer les blocages, dans le respect du rythme et de la sensibilité de chacun.
Cadre thérapeutique:
Les accompagnements proposés ne se substituent pas à un avis médical et n’ont pas pour objectif d’établir un diagnostic.
En cas de symptômes persistants, il est indispensable de consulter un médecin.
Si nécessaire, mes séances peuvent se faire en complémentarité avec votre médecin ou psychiatre.
Champs d’accompagnement:
Problématiques relationnelles (conflits familiaux ou professionnels, estime de soi, affirmation, difficultés de communication)
Difficultés sociales (isolement, situations de violence ou harcèlement, perte d’autonomie)
Troubles de l’adaptation (changements de vie, retrait social, difficultés à faire face)
Troubles anxieux, burn-out, troubles du sommeil
Etats anxieux difficiles chez les étudiants et jeunes adultes en parcours d'études ou en début de vie active
Vécus traumatiques
États dépressifs
Régulation émotionnelle
Gestion du stress et développement personnel
Thérapie de soutien à la demande d’un professionnel de santé ou du secteur social
Déroulement d’une séance de psychothérapie et approche intégrative (1h30)
La séance se déroule en trois temps.
1 . Un temps d’échange thérapeutique
Déposer votre problématique
Identifier les schémas ou conditionnements à l’œuvre
Mettre en lumière les mécanismes émotionnels sous-jacents
Comprendre les liens entre vécu psychique et manifestations corporelles
J’utilise différents outils selon vos besoins et votre situation (aide au développement de vos ressources intérieures, approche psychocorporelle, exercices de yoga ou respiration si besoin, analyse transactionnelle ....)
2 . Un temps d’intégration corporelle:
En fin de séance, je propose une pratique d’intégration corporelle visant à :
favoriser la détente profonde
soutenir la régulation émotionnelle
apaiser les tensions corporelles
faciliter l’intégration du travail réalisé
améliorer la qualité du sommeil
diminuer l’anxiété
Ce temps peut inclure un travail cranio-sacré doux et une approche énergétique adaptée à votre sensibilité.
L’objectif est de permettre au corps d’intégrer ce qui a été mis en conscience.
3 . Un soutien complémentaire personnalisé
Si cela est pertinent, je peux vous proposer un élixir floral (Fleurs de Bach ou composé personnalisé), comme soutien dans la continuité du travail engagé.
Ce soutien agit comme un accompagnement doux de régulation émotionnelle entre les séances.
"Comme il trouve quelqu’un qui l’écoute et accepte ses sentiments, il devient peu à peu capable de s’écouter lui-même. Et au fur et à mesure qu’il apprend à s’écouter lui-même, il en vient à mieux s’accepter. Tandis qu’il exprime des aspects cachés de lui-même; il s’aperçoit que le thérapeute lui témoigne, ainsi qu’à ses sentiments, un respect réel et inconditionnel. Il en vient lentement à prendre la même attitude envers lui-même, à s’accepter tel qu’il est, et se trouve donc prêt à avancer dans le processus du devenir. Il est stupéfiant de voir que des problèmes qui paraissent impossibles à résoudre deviennent solubles lorsque quelqu’un nous entend." Carl Rogers
